Os músculos dorsais, peitoral, deltoide, tríceps, bíceps, grande volta e trapézio são os mais exercitados. Em secundários ficam os músculos abdominais, nádegas, intercostais e quadríceps. Esse é o estilo mais rápido ao nadar e queima cerca de 250 calorias em 20 minutos.

A natação é uma modalidade esportiva que está no conjunto de atividades do Triathlon, junto com ciclismo e corrida. Ela é um esporte indicado para o desenvolvimento motor, então, por ser uma prática completa, muitas crianças começam a ter contato com a atividade física através da natação.

Quando o professor souber claramente quais são os medos e inseguranças de cada criança e consequentemente, passar segurança para elas, ele terá grandes chances de ajudá-las a superar esses medos e fazer com que elas aprendam a nadar.

A natação amplia e auxilia no desenvolvimento das habilidades físicas, tornando-se assim uma importante colaboradora no aspecto psicomotor, assegurando que a natação é a atividade física mais completa que existe, pois desenvolve a flexibilidade, a potência, o ritmo e a coordenação.

As pernas esticadas, semiflexionadas e os pés estendidos se movimentam com golpes curtos. O movimento dos braços também é alternado, de modo que o nadador puxe água se impulsionando para frente e a cabeça também alterna os movimentos de um lado para o outro e puxando a respiração.

As fases que se deve dominar antes de iniciar a aprendizagem dos nados são: os primeiros contatos com a água, a respiração, a flutuação, a propulsão e a entrada na água. Após a aprendizagem destas fases é que serão introduzidos os nados propriamente ditos.

A Natação&Cia tem como objetivo trazer inovações para seus alunos, e por isso vem destacando em Natação, Hidroginástica e Musculação. Whatsapp: 94739-9626 Tel: (11) 5660-6680